co wtedy

W HST bardziej chodzi o progrecje obciazenia a nie powtorzen. Najlepiej zeby to byla progresja ztreningu na trening. no chyba ze sie nie da bo wychodza Ci za male skoki. Wtedy robisz skok co 2 albo 3 treningi. Dlatego spada liczba powtorzen w minicyklach (od 15 poprzez 10 i 5 do negatywow) na skutek wzrosty ciezaru. Chyba, ze caly czas nie [...]

Ale, ale, aby machac siekierka trzeba miec troche sily, szczegolnie gdy uzywamy tylko jednej reki. A nie jest to zbyt poreczny instrument i w noszeniu, i w walce. A i samemu mozna sobie latwo krzywde zrobic. Moze lepiej ciupaska? Jakby policja to przygotowuje sie do egzaminow na tancora w grupie folklorystycznej. Mozna nosic rowniez w kieszeni [...]

[...] 100g przemawiają za tym gainerem...i juz naprawde nie musisz szukac innego - bo moge Ci polecic gain fasta 3100 albo hard fasta jak chcesz naprawdę mocnego gainera. Tylko ze wtedy taki hard np.1.4kg - jest drozsze niz cała pucha - 4.5kg swg , wiec nie kombinuj i bierz swg 4000. Co do mono i cp...ja bym kupil cp i 300g mono , jak pisalem na [...]

[...] na bramkarzy...coś tam mówli, a ja nic...wzieli nas za zawodników z zagranicy (każdy duża torba z kanapkami, sportowe cichy) i nagle znaleźliśmy się w panelu zawodników i sedziów...to było coś...po kilku latach okazało się że gość koło którego usiadłem miał na nazwisko Coleman czy jakoś tak... pozdrawiam tych co tam wtedy byli.

Witam. Mój dobry kumpel sie wybeira. WIem,ze przelot zalatwia sobie z duzym wyprzedzeniem czasowym (ponad 1m do przodu) bo wtedy to wypada duzo taniej. Leci chyba do Londynu a potem do "esseks" (tak to wymawia ,nie wiem jak sie pisze) gdzie jest pelno punktow pracy. Stawka okolo 4-5 funtah -> praca fizyczna , tzn"dla idioty" [...]

[...] co by się stało gdybym któregoś z członków zarządu PZKFiTS nazwał publicznie frajerem, tak jak Ty to zrobiłeś w stosunku do mnie. To Ci powiem. Jak najbardziej mieliby wtedy prawo do zawieszenia mnie a obrażony działacz do szukania zadość uczynienia w wyroku sądowym. Co do banów to nie ja o tym decyduję. Wielu na tym forum miało odmienne [...]

[...] i powiedzieli: dobra wez to sobie i tak nie mamy co z tym zrobic, kiedys flaszke postawisz. Heh no i tak sie udalo, wycisnalem 70 kg na starcie, szybko zrobilem 85 i wtedy odwazylem sie na silownie pojsc :). Wydawalo mi sie, ze jestem master, bo mnie napompowalo, juz tam jakis ciezar dzwigalem, wiec troche mniejszy stres, ale jednak [...]

[...] mi jak uniknąc jedzenia 2x mieso.. (albo inaczej - jak skołowac w miare tanie żarcie ) *co do jedzenia wegli w szkole - jadlem odpowiednie...jogurt, chlebek razowy...(wtedy jeszcze jako tako sie do niego zmuszalem) - ale czesto w dni nietreningowe organizm tak nie chłonął wszystkeigo - wiec konczyło sie to bólem brzucha.,.. wiec - moge [...]

[...] (albo inaczej - jak skołowac w miare tanie żarcie ) /tanio wychodzi makaron z bialym serem *co do jedzenia wegli w szkole - jadlem odpowiednie...jogurt, chlebek razowy...(wtedy jeszcze jako tako sie do niego zmuszalem) - ale czesto w dni nietreningowe organizm tak nie chłonął wszystkeigo - wiec konczyło sie to bólem brzucha.,.. wiec - moge [...]

mietki...no znajda sie tacy...co na redukcji jedli po 8g/kg mc...dieta na kilku gramach ww i takiej wuchcie bialka...to co ze wtedy brali dnp, t3, hgh i inne tego typu rzeczy...ale sam fakt ze chudli z tluszczu potwierdza to ze nie idzie przytyc po bialku w tluszcz...wynika to z prostej zaleznosci...po prostu wartosc energetyczna z bialka jest [...]

[...] a żeby takowe w ogóle próbować warto mieć kogoś do pomocy, a nie kogoś wołac o pomoc, ze sztangą leżącą na czole. Słyszałem ze tribulus dodaje dodatkowego kopa ale akurat wtedy kiedy nasze "nie-tribulusowe" zapasy energii wyczerpują się i dzięki niemu można zrobić parę dodatkowych powtórzeń. Wyprowadźcie mnie z błędu jeśli się mylę, [...]

zma na mnie nie dziala, jem juz to dlugo i nic, rozne firmy itd. A co do xpanda to myslalem ze trzeba brac przed treningiem i po wtedy sa najlepsze efekty, co mi da ze rano wezme?

[...] gorzej się oddycha i jest droższa (z 5zł ) ale i tak nie chroni o wiele lepiej niż pojedyncza! Zęby mogą się uszkodzic nie po ciesie np. prostym, lecz po ciosie od dołu, bo wtedy dolna szczeka uderzyła by w górną i by było ---> po ząbkach, więc mając ochraniacz na górną częśc dolna zamortyzuje się podczas uderzenia, więc tak czy owak zębów [...]

[...] Miesnie nie rosna od pompy wieksza ilosc powtorzen przy znikomym ciezarze bedzie uruchamiala wlokna odpowiedzialne za wytrzymalosc miesnia na wysilek, totez na jego wzrost wtedy bym za bardzo nie liczyl. 4. Wrozka moze Ci powie 5. Lekarz. Poza tym nie dziw sie, ze Cie boli gdyz nie dajesz mu szansy calkowitego wyleczenia. Urazy sciegien [...]

to gacie co mu po masie zostaly... po zimie lato przyszlo masa spadla edit: dece i enana lepiej wbijac co 5 dni stezenie wtedy przynajmniej na stalym poziomie po doksztalceniu stwierdzma ze 200mg deki to zamalo doloze coby bylo 300,ze tez nei zauwazyliscie takiej omylki Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-06-17 20:13:34

[...] wygodna wymówka. moja droga. po co ci towarzystwo? nie masz 2 razy w tygodniu 30 minut? etam. ale przed zawodami napewno zorganizuje sobie jakies bieganko ------------- wtedy już będzie za późno. i ty z takim nastawieniem i priorytetami myslisz powaznie o zawodach? w jakim stylu i jakiej konkurencji? Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-06-18 [...]

[...] w ten sposob wyjdzie coi maks 4,5 g dziennie , a to juz i tak za duzo wystarcza 2 kapsy-do kretki(bo zakladam ze bierzesz jak wiekszosc 2 porcje kretki w dni treningowe- wtedy 2 kaps, a w nietrenigowe jedna porcja kretki i 1 kaps). nie polecam brac na noc- mozesz miec problemy z zasnieciem- pamietaj ze ma dzialanie pobudzajace. a co do dawek [...]

[...] dobierz taki, by z latwoscia moc robic np 20 powt. Czestotliwosc treningu zalezy od wielkosci trenowanej grupy miesniowej, wszystko znajdziesz w atlasie. W przypadku cwiczenia sily dynamicznej intensywnosc treningu jest mala, badz srednia. Jak juz sie zastanowisz jakie miesnie chcesz cwiczyc, to przyjdz ponownie wtedy sie pomysli co dalej :) pzdr

[...] poniewaz cwiczy juz te 4 miechy i jednak musial cos na tej silce zrobic a nie tylko siedziec. I czegos sie napewno nauczyl, aczkolwiek najlepiej jakby napisal co robil przez te 4 miechy, i wtedy by mozna bylo dyskutowac nt rodzaju treningu. a co do poznawania wlasnego organizmu, to go poznajemy caly czas a nie tylko podczas treningu ACT, pozdro

[...] czesci klaty, dlatego tyle na skosie. Jak Waszym zdaniem: czy zwiekszyc ilosc powtorzen do 15 i co ewentualnie wywalic, dodac, zmienic? W domu robie biceps razem z tricem po 3 dniach od treningu klaty i czy moge wtedy robic jeszcze pompki, zeby pomeczyc dodatkowo klate i rozgrzac triceps? Zmieniony przez - maly_glod w dniu 2005-06-19 21:44:21